Prenatal & Aerial Yoga

Η Prenatal Yoga, γνωστή και ως γιόγκα για εγκύους, είναι μια ειδικά προσαρμοσμένη μορφή γιόγκα που απευθύνεται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Αυτή η πρακτική περιλαμβάνει στάσεις γιόγκα, αναπνευστικές ασκήσεις και τεχνικές χαλάρωσης που είναι ασφαλείς και ωφέλιμες για τις έγκυες γυναίκες. Η Prenatal Yoga επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του σώματος, τη βελτίωση της ευλυγισίας και την προετοιμασία για τον τοκετό.

Γιατί είναι σημαντική η Prenatal Yoga;

01 Ανακούφιση από τους πόνους: Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση, στους γοφούς και στις αρθρώσεις. Η Prenatal Yoga βοηθά στην ανακούφιση αυτών των πόνων μέσω απαλών διατάσεων και ενδυνάμωσης των μυών.
02 Βελτίωση της στάσης του σώματος: Καθώς η κοιλιά μεγαλώνει, η στάση του σώματος αλλάζει, προκαλώντας συχνά δυσφορία. Η Prenatal Yoga βοηθά στη διατήρηση σωστής στάσης και στη μείωση της καταπόνησης της σπονδυλικής στήλης.
03 Προετοιμασία για τον τοκετό: Οι στάσεις γιόγκα και οι τεχνικές αναπνοής προετοιμάζουν το σώμα και το πνεύμα για τον τοκετό, ενισχύοντας την αντοχή και την ψυχική ηρεμία.
04 Μείωση άγχους και βελτίωση της διάθεσης: Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αγχωτική και να προκαλεί συναισθηματικές αναταραχές. Η Prenatal Yoga βοηθά στη μείωση του άγχους και στην αύξηση των επιπέδων της ευτυχίας μέσω της χαλάρωσης και της συγκέντρωσης.

05 Ενίσχυση της σχέσης με το μωρό: Οι συνεδρίες Prenatal Yoga προσφέρουν στιγμές ηρεμίας και σύνδεσης με το μωρό, ενισχύοντας τη σχέση και την επικοινωνία πριν τη γέννηση.
06 Κοινωνική υποστήριξη: Τα μαθήματα Prenatal Yoga προσφέρουν την ευκαιρία να γνωρίσετε άλλες έγκυες γυναίκες, δημιουργώντας ένα δίκτυο υποστήριξης και κοινότητας.

Αγαπημένες μέλλουσες μαμάδες,

Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε στα μοναδικά μαθήματα Prenatal & Aerial Yoga που διοργανώνουμε για εσάς. Τα μαθήματά μας είναι ειδικά σχεδιασμένα για να σας προσφέρουν ηρεμία, ευεξία και δύναμη καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Τι περιλαμβάνουν τα μαθήματα μας:

01 Ασκήσεις για Ασφάλεια και Άνεση: Κάθε άσκηση είναι προσαρμοσμένη για να διασφαλίσει την ασφάλεια και την άνεση σας. Οι έμπειροι εκπαιδευτές μας λαμβάνουν υπόψη τις ανάγκες του σώματός σας και προσαρμόζουν το μάθημα αναλόγως.
02 Βελτίωση της Στάσης και Ανακούφιση από Πόνους: Μέσα από τις ασκήσεις της Prenatal Yoga, στοχεύουμε στη βελτίωση της στάσης του σώματος και την ανακούφιση από πόνους στη μέση, τα πόδια και άλλες περιοχές που επιβαρύνονται κατά την εγκυμοσύνη.

03 Χαλάρωση και Μείωση Άγχους: Οι τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης που διδάσκουμε βοηθούν στη μείωση του άγχους, δημιουργώντας ένα ήρεμο και γαλήνιο περιβάλλον για εσάς και το μωρό σας.
04 Ενδυνάμωση και Ευλυγισία: Η Aerial Yoga προσφέρει μια μοναδική εμπειρία ενδυνάμωσης των μυών και βελτίωσης της ευλυγισίας, χαρίζοντας παράλληλα μια αίσθηση ελευθερίας και ελαφρότητας.

Αναμένουμε να σας δούμε και να μοιραστούμε μαζί σας αυτή την υπέροχη εμπειρία! Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες ή κλείσε online το ραντεβού σου.

Mommy

Baby

Toddler