Mommy Empowerment
Πρόγραμμα άσκησης για νέες μητέρες που θέλουν να δυναμώσουν, να βελτιώσουν την αντοχή τους και να κινηθούν μαζί με το μωρό τους.
Η δική σου ώρα, ενώ το μικρό σου παίζει.
Ένα δυναμικό μάθημα σχεδιασμένο για μαμάδες, που συνδυάζει στοιχεία Yoga & Pilates, με έμφαση στην ενδυνάμωση, την κινητικότητα, τη σωστή στάση του σώματος και την αποφόρτιση.
Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να αποχωριστείς το μικρό σου για να αφιερώσεις χρόνο σε εσένα. Την ώρα του μαθήματος, το παιδί μπορεί να βρίσκεται στον κάτω χώρο του Blooming, απολαμβάνοντας ελεύθερο παιχνίδι σε ένα ασφαλές και οικείο περιβάλλον.
Εσύ κινείσαι. Εκείνο παίζει. Και ο καθένας απολαμβάνει τον δικό του χρόνο.
Τι περιλαμβάνει το μάθημα
- Προσαρμογές στις δικές σου ανάγκες
- Δυνατότητα συμμετοχής μαζί με το μωρό
- Υποστηρικτικό ομαδικό περιβάλλον
Τι μπορεί να προσφέρει
Ενδυνάμωση κορμού
Ασκήσεις για κοιλιά, πλάτη, πόδια και χέρια.
Αποκατάσταση πλάτης
Κινήσεις που βοηθούν στην ενδυνάμωση και την ευλυγισία της πλάτης.
Αντοχή
Ήπια καρδιοαναπνευστική άσκηση για σταδιακή βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Χαλάρωση
Διατάσεις που μειώνουν την ένταση και προσφέρουν αποφόρτιση.
Σύνδεση με άλλες μαμάδες
Ένα φιλικό περιβάλλον για επικοινωνία και κοινές εμπειρίες.
Τα οφέλη είναι πιθανά και ενδεικτικά. Δεν αποτελούν ιατρική υπόσχεση αποτελέσματος.
Ένα ολοκληρωμένο μάθημα
Προθέρμανση
Ξεκινάμε με ήπια κινητοποίηση όλου του σώματος.
Ενδυνάμωση κορμού και άκρων
Ασκήσεις για κοιλιά, πλάτη, πόδια και χέρια.
Ασκήσεις αντοχής
Ήπιο καρδιοαναπνευστικό κομμάτι, με ρυθμό που αντέχεις.
Διατάσεις
Χαλαρώνουμε τους μύες που δουλέψαμε.
Χαλάρωση
Κλείνουμε με λίγα λεπτά ηρεμίας για εσένα και το μωρό.
